Vara este cel mai bun moment pentru a practica sport cu familia. Vremea este buna, iar orele multe de lumina naturala permit mai multe activitati in aer liber. In plus, copiii sunt in vacanta si au mult timp liber, asa ca acum este momentul sa planifici activitati care sunt distractive si care va permit sa faceti miscare. Nu numai ca aceste sporturi de vara va vor imbunatati performantele fizice: forta, flexibilitatea, echilibrul, va veti dezvolta capacitatile de concentrare, relaxare, dar simplul fapt ca va petreceti mai mult timp cu familia, va va consolida legaturile emotionale. Cum vara caldurile sunt toride si marea majoritate a familiilor aleg sa petreaca vacanta pe malul unei ape, fie ca este mare, ocean sau lac, optiunile de a face sport inclina catre cele acvatice. Astazi exista multe posibilitati de astfel de sporturi acvatice pentru ca intreaga familie sa se distreze si sa se relaxeze, asa ca te provoc la un Challenge Decathlon de vara cu 5 sporturi care implica apa.
Cuprins
5 sporturi acvatice de practicat in vara asta impreuna cu familia
Exista optiuni foarte variate de a practica sporturi acvatice si de a petrece timp de calitate cu copiii tai, eu iti reamintesc decat 5:
-
Scufundari
Primirea „botezului” marii este o modalitate buna de a incepe scufundarile. De regula, copiilor li se permite sa inceapa de la varsta de 10 ani. Se poate face in mare, ocean, lac sau intr-o piscina, incepand de la suprafata si ajungand pana la aproximativ 5-8 metri adancime.
-
Snorkeling
Daca ideea de scufundare atat de multi metri nu te convinge, ia ochelari de snorkeling pentru intreaga familie … si bucura-te de privelistile submarine!
-
Caiac
Este o activitate minunata sa faci excursii pe malul marii si sa explorezi golfuri. In plus, caiacul nu numai ca intareste muschii bratelor, ci si intreaga zona abdominala. -
Inot
Inotul este ideal pentru a ramane activ vara. Indiferent daca este in mare sau in piscina, este una dintre cele mai complete modalitati de a te mentine in forma. In plus, este foarte recomandat pentru recuperarea dupa leziuni , deoarece are un impact foarte mic asupra zonei afectate si permite intarirea muschilor. -
Surfing
Pentru cei mai indrazneti, surfingul poate fi foarte interesant. Este un sport complet care ajuta la antrenarea coordonarii si echilibrului. Copiii pot incepe sa-l practice de la o varsta relativ mica si vor invata rapid sa „calareasca” valurile.
Nu uita, vara este normal sa petreci mai mult timp facand activitati in natura: la munte sau la mare sau pur si simplu in aer liber. De aceea este foarte important sa acordati o atentie speciala ingrijirii pielii voastre si a copiilor. atunci cand sunteti expusi la soare. Exista protectii solare speciale pentru sporturi acvatice, atat pentru adulti cat si pentru copii, disponibile in diferite formate si texturi: gel, crema, spray si ulei. In plus, puteti minimiza efectele soarelui utilizand accesorii precum sepci, palarii si ochelari de soare, precum si folosind tesaturi si materiale adecvate, precum costume de baie speciale cu protectie solara.
De asemenea, este important chiar si in aceste sporturi acvatice sa mentineti o hidratare continua, fie cu apa, fie cu bauturi sportive. Amintiti-va ca nu este necesar sa asteptati pana cand va este sete ar trebui sa beti lichide in mod regulat. Recomandarea expertilor este ca, in timp ce practicati sport vara, ar trebui sa ingerati 150 ml de lichid in fiecare ora, ajungand la un consum minim de trei litri pe zi.
Acum, bifand toate recomandarile, nu mai ai nicio scuza pentru a nu face miscare in aer liber, mai ales sporturi acvatice, impreuna cu toata familia. Tu ce sporturi faci impreuna cu familia? V-ati facut planul de vacanta? Unde o s-o petreceti?
Nu uita, vara asta, ia cu tine in vacanta articolele Decathlon si incepe challange-ul sportiv in familie!
17 comentarii la „5 sporturi acvatice de practicat in vara asta impreuna cu familia”
Cred ca dupa atata nebunie cu pandemia as fi mult mai tentata sa fac yoga in aer liber sau ceva de genul care sa ma aduca mai aproape de natura, dar mai relaxata decat atat
Mi-ar plăcea să învăț să merg pe bicicleta, să fac drumeții cu familia mea, astfel as face și mișcare și aș petrece timp cu cei dragi.
Eu inca nu stiu sa inot, dar imi place mult apa si abia astept sa-mi iau bagheta de spuma si sa ma duc sa plutesc putin pe mare. <3 :))
Eu ador sa ma.balacesc dar am nevoie de colac :))
De abia astept sa mergem la plaja! Am fost saptamana trecuta la mare, dar a fost prea frig sa intram in apa…
Imi place balaceala dar doar cu colac, din pacate nu stiu sa inot.
Nouă nu prea ne lipsesc articolele de la Decathlon.
Eu ador apa, dar habar nu am sa innot. Nici nu cred ca voi mai reusi sa invat.
Cu bicileta vreau sa petrec cat mai mult timp in aer liber
Poate reusesc sa invat sa inot mai bine, nu prea am forta. E un sport foarte bun pentru toata familia!
Am tot zic ca merg la curs sa învăț sa înot, dar tot am amânat, acum nu mai am scuze.
Fetita mea face inot de mai bine de un an. Eu nu fac mare lucru. Mi-as dori sa ma apuc si eu de ceva. Macar fitness acasa sa fac. De cand tot zic sa-mi iau o banda elastica ….