In cadrul proiectului „Miercurea fara carne” si datorita caniculei de afara m-am gandit ca ar prinde un desert racoros pe baza de fructe.
Pentru a avea o viata sanatoasa, specialistii ne recomanda cinci fructe pe zi si un mod excelent de a le consuma este salata (fara frisca sau indulcitori).
Pentru a avea o viata sanatoasa, specialistii ne recomanda cinci fructe pe zi si un mod excelent de a le consuma este salata (fara frisca sau indulcitori).
Ingrediente:
1 pepene galben;2 nectarine;
2 prune;
1 ananas;
1 mar;
1 lamaie
Mod de preparare:
Am aruncat o privire in frigider si am ales fructele pentru o combinatie gustoasa. Pepenele l-am scobit si l-am transformat in bol. Initial planuisem sa fac acest lucru cu ananasul, dar s-a dovedit o treaba mult prea complicata pentru mine, asa ca ananasul a sfarsit taiat rondele in modul clasic.
Fructele le-am spalat, le-am taiat cubulete si le-am amestecat in bolul meu creat ad-hoc- pepenele.
Am stropit bine fructele cu zeama de lamaie pentru a nu se oxida.
Dupa ce am amestecat bine fructele am servit doua variante:
– una pentru copii la care am adaugat iaurt;
– una pentru 18+ in care am adaugat vin demidulce.
Unele salate au texturi mai bune, altele au culori apetisante, totul depinde de fructele combinate, dar rezultatul este mereu delicios.
Daniel propune #miercureafaracarne si fara toxine .
20 de comentarii la „Salata de fructe, un desert sanatos!”
Arata bine, dar eu i-as fi adaugat un ouzo in loc de vin demidulce 🙂 Spor!
Ouzo dupa ce ma intorc din Grecia, nu mai am nicio sticla si asta de-i de vanzare pe aici nu-mi place.
Este foarte simplu de facut si extrem de sanatos.
este un desert sanatos si se merita sa savuram cat mai des asa ceva.
Chiar un desert sanatos si bun.
Micul dejun consta intr-o salata de fructe! e exact ceea ce am nevoie 🙂
Arata absolut delicios! Si eu mananc multa salata de fructe, mai ales in post.☺️
Fara ananas si ar fi perfecta pt mine.
Eu mananc salata de fructe doar vara. In rest prefer ciocolata 🙂
Salata de fructe merge in orice anotimp cu fructele de sezon gasite. Un deliciu!
Imi place modalitatea de prezentare, mai ales cea pt adulti 😉 Maica-mea mananca cu putina miere si scortisoara dar eu le prefer fara scortisoara ca nu prea imi place 🙂
Chiar e o idee bună de a savura mai multe fructe, mi se pare ingenioasă ideea cu bolul din pepene.
WOW! Arata minunat! Sanatate curata!
Multumim pentru idee! :*
Imi aduc aminte ca faceam astfel de salate la tara, cand eram mici. Cred ca voi face iar, chiar imi este pofta de o astfel de salata de fructe.
Uff, arata tare bine salatica ta. O sa imi fac si eu una, insa mai saraca caci nu am toate ingredientele. ❤
Salata de fructe este sanatoasa, dar trebuie sa avem grija la cum alegem sa combinam fructele din ea. Pepenele stiu ca se consuma în special dimineata si de preferat singur.
Din lista ta, restul fructelor par sa se inteleaga intr-o salata si nu ofere disconfort. Acum, fiecare cum simte că e mai ok pentru el. În cazul meu salata cu prea multe fructe amestecate îmi provoacă o aciditate la stomac si din acest motiv am si cautat studii care sa ma lamuresca pe partea de combinatii de fructe.
Arata absolut delicios o salata de fructe cu atat de multe fructe proaspete si mai ales cand este servita in pepene. N-am mancat niciodata asa un deliciu
Și noi consumam foarte des salata de fructe, dar cu lămâie nu am incercat.
Ce pofta de salată de fructe mi-ai facut!